Sucos Antioxidades para limpar seu corpo

Oi gente linda que me lê e assiste!!! Trouxe alguns Sucos Antioxidantes, eu amo sucos e fiz uma pesquisa, vou provar todos... Antes de torcer o nariz, experiemente, vai que você gosta e sua vida ganha mais sabor...

Benefícios dos Sucos Antioxidantes

• Aumentam a imunidade;
• Melhoram o sistema cardiovascular;
• Revigoram pele, unha e cabelos;
• Recuperam funcionamento dos intestinos;
• Protegem contra doenças respiratórias;
• Auxiliam os rins;
• Diminuem a pressão arterial;
• Desintoxicação renal e hepática;
• Ajudam a emagrecer;
• Favorecem a digestão.

Dicas Para Todos os Sucos Antioxidantes

• Descasque, esprema, fatie ou pique as frutas, legumes, verduras somente na hora em que for preparar o suco. Isso não deve ser feito com antecedência para que esses alimentos não entrem em processo de oxidação.
• Procure fazer somente o que irá ser consumido. Descarte o que sobrar. Alimentos frescos processados vão perdendo as propriedades nutricionais com o passar do tempo.
• A adição de açúcar refinado deverá ser preferencialmente descartada. É possível adoçá-los com mel, no entanto, isso sempre significa um aumento calórico.
• Os sucos não coados serão uma fonte extra de fibras.
• Dê preferência a frutas, verduras e legumes da época, no auge de sua safra. Nessa fase, são melhores, mais baratos e com mais qualidade.
• Utilizar água filtrada, e no caso de optar por água mineral, esta deve ser sem gás.
• Os sucos antioxidantes não devem ser utilizados como refeições principais.
• Há outros alimentos que talvez não estejam fazendo parte dessas receitas, mas que possuem características antioxidantes que poderão ser usados em substituições, ou mesmo inclusões às receitas. São eles: beterraba, agrião, cenoura, pepino, mamão, couve, caqui, vegetais verdes, fibras (aveia, linhaça), condimentos (canela, cravo, gengibre), energéticos (ginseng, guaraná).
• Uma dica importante: observe os ingredientes que foram usados no suco para não repeti-los durante as outras refeições no mesmo dia. Procure balancear.

A maioria dos brasileiros não está acostumada a ingerir sucos diariamente, por uma série de motivos, como falta de tempo para preparar, hábitos errados e falta de informação, mas esse é um hábito que pode ser incorporado aos poucos.

Nutricionistas sugerem, no máximo, dois copos diários. É o suficiente para promover uma boa saúde.

Antes de torcer o nariz diante da proposta dos sucos antioxidantes, seria interessante prová-los. Há sucos antioxidantes gostosos, que facilmente cairão no gosto de algumas pessoas.

1. Suco antioxidante triplex

• Suco de 2 laranjas lima;
• 1 manga Haden ou Palmer pequena;
• 4 damascos secos;
• Gelo a gosto.

Bata tudo no liquidificador com a manga e os damascos. Sirva imediatamente.

2. Suco antioxidante de melancia com gengibre

• 100 ml de água de coco;
• 1 colher de café de gengibre fresco ralado;
• 1 fatia de melancia;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Variações: Nesse caso, a melancia poderá ser substituída por melão. Ambos são bastante parecidos nutricionalmente.

3. Suco antioxidante tropical

• 2 rodelas de abacaxi;
• 1 maçã gala ou fuji pequena;
• 1 fatia de melão;
• 200 ml de água de coco;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

4. Suco antioxidante de pera e tangerina

• 1 pera pequena;
• Suco de 2 tangerinas;
• 2 ameixas descaroçadas;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Importante: dos nossos sucos antioxidantes, essa é uma opção levemente laxativa. Caso prefira minimizar esse efeito, exclua as ameixas da receita.

5. Suco antioxidante de romã

• 2 xícaras de sementes de romã;
• 1 copo de água de coco;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Importante: nesse caso, recomendamos que o suco seja coado.

6. Suco vermelho

• 1 goiaba vermelha;
• 4 morangos;
• 2 ameixas;
• 1 tomate;
• 200 ml de água de coco;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

7. Suco antioxidante plus

• 1 fatia grossa de melão;
• 1 maçã;
• 1 cacho de uva Itália;
• Suco de 2 laranjas;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

8. Suco antioxidante termogênico

• 1 maçã;
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
• 2 cenouras;
• 200 ml de água;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

9. Suco antioxidante calmante

• 1 maçã;
• 1 cenoura;
• 3 folhas de alface com talo;
• Água o suficiente;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

10. Suco antioxidante digestivo

• 1 xícara de abacaxi em cubos;
• 1 xícara de talos de erva doce;
• Suco de meio limão;
• Água, se necessário;
• Gelo a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.

Daqui.